오늘 아침 공복체중 어제오늘 하루종일 외출해서 외식을 하고 정제탄수화물(밀가루)을 좀 많이 먹어버렸다..면을 시켰으니까. 그리고 많이 먹은 느낌이라서 유지만 할 수 있는 58.5kg 여기에 밤에는 60이 넘어버렸다.정말 오랜만에..(일주일만에?) 운동 – #공복시유산소운동 #실내자전거 30분이상
이틀동안 자전거는 탔다. 아침 공복에. 먹은 것 – 어제
이틀동안 자전거는 탔다. 아침 공복에. 먹은 것 – 어제
* 여기 초코볼 5개 먹었어 – 오늘
* 여기 초코볼 5개 먹었어 – 오늘
* 여기 초코볼 5개 먹었어 – 오늘
* 여기에 킷캣초코 1개와 삼계탕은 닭만 먹고 닭칼국수와 야채닭을 먹는다..물론 여러가지 조절하려고 했지만 그래도 나쁜 음식을 먹어버렸다…몸에 빨간불이 온 잠이 부족해서 너무 무리해서 그런 것 같다 나이가 들어서 좋지 않았는데 턱에 여드름 투성이가 되고 아이를 낳아 생긴 질염으로 치질이 회복되고 몸 곳곳에 염증이 생겼다..몸 상태가 나쁘니 기력과 의욕이 없어 삶의 질이 많이 떨어진다.. 우울감도 오고 몸을 회복할 때까지 남편이 좀 더 잘 수 있도록 신경 써준다고 하니까 앞으로는 큰딸이랑 자고 컨디션 회복에 더 신경쓰려고 한다.다이어트는 우선 중단하고 처음부터 중단이 아닌 유지만 할 수 있도록-근데 지금까지 너무 철저하게 지키면서 달려왔기 때문에 하루를 지키지 않아도 몸무게가 쭉 올라 불안하다..이제 한계와 변곡점에 온 것 같다 우선 몸조심해서 어떻게 돌파할지 생각해봐야지..끝나지 않았다. 꼭 돌아와야지 화이팅
